鱼翅火锅～吃多了痛风！
体检尿酸高，咋办？
去年血脂高，今年换尿酸了。查了下尿酸高的对应方法，少喝酒，少吃肉，少吃蛋白质。。。
科学证明火锅中含有大量的嘌呤，嘌呤会产生尿酸，尿酸多通凤！
怀疑最近吃得维生素有问题，就花了一个早上研究了下。
IFQ 的列是那个片剂的含量，一切正常，那我是为什么呢？
推荐摄入量(AI) 最高摄入量(UL)
元素 男 女 单位 男/女 单位 IFQ
维生素C 100 100 mg/d 1000 mg/d 50 mg/d
维生素E 14 14 mg/d 800 mg/d 8.2 mg/d
维生素A 800 700 ug/d 3000 ug/d 462 ug/d
维生素D 10 10 ug/d 20 ug/d 3.1 ug/d
维生素B1 1.4 1.3 mg/d 50 mg/d 1.33 mg/d
维生素B2 1.4 1.2 mg/d 200 mg/d 1.49 mg/d
VB3(烟酸) 14 13 ug/d 35 ug/d 9.24 mg/d
VB5(泛酸) 7 - mg/d - mg/d 2.99 md/d
维生素B6 1.2 1.2 mg/d 100 mg/d 1.16 mg/d
维生素B9 400 400 ug/d 1000 ug/d -
维生素B12 2.4 2.4 ug/d 100 ug/d -
钙 800 800 mg/d 2000 mg/d 285 mg/d
铁 15 20 mg/d 50 mg/d -
锌 15.5 11.5 mg/d 45/37 mg/d 11.2 mg/d
叶酸 400 - ug/d - ug/d 244 ug/d
锰 4 4 mg/d - mg/d 2.17 mg/d
铜 2 - mg/d - mg/d 1.36 md/d
蛋白质按 2-4g/kg体重 -
blog comments powered by Disqus